«Тренируйся раз по сто-выполнишь все нормы ГТО!»

Сегодня, когда большинство людей планеты сидит дома, по причине самоизоляции, появилась возможность заняться собой, больше внимания уделить своим детям, заняться с ними одним общим делом. А почему бы всей семьей не приступить к подготовке выполнения нормативов ГТО.

Занятие спортом или просто физкультурой — это одна из наиболее популярных, а главное полезных форм, украсить свой досуг дома. Расскажите своим детям об истории возникновения нормативов ГТО, для чего это нужно и как достичь высоких результатов. Мы предлагаем краткий исторический  обзор: « Что такое ГТО?»

ГТО, или «Готов к труду и обороне» — это программа физической и культурной подготовки, которая существовала в общеобразовательных, спортивных, профильных и профессиональных организациях Советского Союза.

Предпосылки возникновения ГТО появились в послереволюционный период, когда наша страна столкнулась с двумя серьезными проблемами. Первая – Советский Союз был окружен со всех сторон чужими идеологически государствами. Вторая – гражданская война. Чтобы противостоять противникам как вне, так и внутри станы, нужны были сильные военные. Дисциплина, порядок и хорошая физическая подготовка — важные качества для любого военного, а их основой является спорт. Уже через год после революции Центральным Комитетом был издан декрет, который предполагал обязательное обучение военным делам. Этот декрет стал основой для развития ряда спортивных организаций. Для ГТО он также стал предпосылкой, и создание комплекса было делом времени. Военизированный уклон ГТО, акцент на военных видах спорта, также обусловлен привязкой к военному делу.

Началом программы «Готов к труду и обороне» принято считать принятие в 1931 году программы ГТО, которая состояла из двух частей. Первая часть была ориентирована на учащихся средней школы и называлась «Будь готов к труду и обороне СССР». В этой части было создано четыре возрастных ступени. Вторая часть – «ГТО» была ориентирована на учащихся старше 16 лет и на обычное население, она охватывала три ступени. С развития ГТО менялись нормативы программы, к примеру, спустя три года после создания ГТО появился комплекс БГТО («Будь готов к труду и обороне»), который также был изменен в 1940 году. В дальнейшем изменения вносились каждые 5-8 лет, до тех пор, пока в 1972 году не был утвержден последний физкультурный комплекс программы. В итоге, было принято пять ступеней ГТО, для каждой их которых были созданы свои требования. Самая первая ступень – «Смелые и ловкие» охватывала детей 10-13 лет. Вторая ступень — до 15 лет, третья – от 16 до 18, четвертая ступень различалась для мужчин и женщин. Для мужской части населения – 19-28 лет и 29-39, женщины – до 34 лет. Пятая, последняя ступень ГТО – от 40 до 601 для мужчин и от 35 до 55 – для женщин. Кроме того, в этом же году был принят военно-спортивный комплекс ГТО для военных, который соответствовал четвертой ступени.

24 марта 2014 года Президент Российской Федерации В. В. Путин подписал Указ № 172, в котором указано, что в целях дальнейшего совершенствования государственной политики в области физической культуры и спорта, создания эффективной системы физического воспитания, направленной на развитие человеческого потенциала и укрепление здоровья населения, ввести в действие с 1 сентября 2014 г. в Российской Федерации Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – программную и нормативную основу физического воспитания населения.

Как и в прежние времена комплекс ГТО должен решать задачи всестороннего и гармоничного развития личности, а также контроля за физической подготовленностью разных возрастных групп населения.

С целью популяризации здорового образа жизни, рационального физического воспитания и всестороннего развития ГТО может выполнить абсолютно любой человек. В перечне представлены около 11 физических нормативов, показатели которых видоизменяются в зависимости от половозрастных факторов (нижняя граница возраста – 6 лет).

Прежде чем посвятить себя полностью спорту, для получения знака отличия, необходимо первоначально посетить врача-терапевта, и проконсультироваться с ним по поводу вашего физиологического статуса. Возможно, вам в соответствии с уровнем здоровья будут выделены наиболее выгодные отрасли физической культуры, позволяющие оздоровить тело и дух. Начинать тренировки лучше на научной основе, обратившись за помощью к квалифицированному специалисту. Физические нагрузки лучше всего распределять в течение всего дня, начиная с зарядки по утрам, постепенно увеличивая нагрузки и интенсивность. В связи с возросшей потребностью организма в покрытии энергетических затрат, необходимо также увеличить свой рацион питания, уделяя особое внимание должному поступлению белков. Для достижения высоких результатов, физическая нагрузка должна приносить положительных эмоции, что связано с повышением тонуса коры больших полушарий и способствует охране и укреплению психического здоровья. Радуйтесь каждым своим продвижениям по лестнице физического совершенствования основных двигательных качеств и умений!

В связи с приостановлением на территории Курганской области проведения спортивных массовых мероприятий, деятельности государственных и муниципальных спортивных учреждений, а также временному закрытию фитнес-клубов и других объектов физической культуры района, спортивная школа запускает проект «Ни дня без спорта». Мы считаем, что отмена соревнований, тренировочных и зрелищных мероприятий не повод забывать о физической активности. Таким образом, принять участие в спортивном движении может любой желающий, отправив свой вариант домашней тренировки на адрес электронной почты shdussh45@mail.ru с пометкой «Внимание! Конкурс!» Видеоролики будут размещены в социальной сети «В контакте» в группе https://vk.com/id567684709 для определения победителей в номинации «Приз зрительских симпатий».

Старт флэшмоба состоялся 15 апреля 2020 года. Обладатели самых ярких видеороликов получат памятные призы. Победители определятся по количеству набранных просмотров. Итоги будут подведены 30 апреля 2020 года в дистанционном режиме.

Так же стартовал дистанционный конкурс рисунков на тему: «Тренируйся раз по сто-выполнишь все нормы ГТО!», который продлиться до 30 апреля 2020 года. Все рисунки высылайте на адрес электронной почты shdussh45@mail.ru с пометкой «Внимание! Конкурс!» Работы в сканированном варианте будут размещены в социальной сети «В контакте» в группе https://vk.com/id567684709 для определения победителей в номинации «Приз зрительских симпатий».

При подсчёте голосов будут учитываться лайки, поставленные участниками НАШЕЙ группы, с целью избежать накрутки голосов. Вступайте в группу «ГТО Шумиха» победитель в номинации определяется по наибольшему количеству лайков.