Зима — отличное время года!
Несмотря на мороз, 1 декабря состоялось открытие спортивного зимнего сезона «Зима СПОРТИВНАЯ» !
На свежем воздухе, в первый день зимы была проведена открытая тренировка по Скандинавской ходьбе.
Участие мог принять любой желающий, у кого есть специальные палки для пешей ходьбы.
Данный вид входит в программу Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и является отличным нормативом для людей в пожилом возрасте.
Отличен он тем, что, прежде всего является оздоровительным видом физической культуры.
Скандинавская ходьба — это такой вид тренировки, который подразумевает ходьбу с определенными правилами.
Во время скандинавской ходьбы задействованы 90% мышц тела, нагрузка равномерно распределяется на организм.
Благодаря палкам снижается нагрузка на суставы, так как опора приходится не только на ноги, но и на руки.
Техника выполнения проста!
Стимулируется выработка эндорфинов
Стабилизируется координация движений
Улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем!
Открытую тренировку провела руководитель ЦТ ГТО Кетовского района Варламова Алена Константиновна. После краткой истории и описания норматива «Скандинавская ходьба» группа в количестве 15 человек совершила прогулку с соблюдением правильной техники ходьбы с палками по «тропе Здоровья» Кетовского леса.
В ближайшее время участники открытой тренировки планируют попробовать силы в остальных нормативах комплекса ГТО.